تاثیرات هوای سرد روی پوست
افزایش زیبایی از درون بدن به بیرون روشی موثر برای رسیدن به پوست، مو و ناخن‌های عالی است. اگر اهمیت آنچه وارد بدنمان می‌کنیم، از آنچه که روزانه به صورت موضعی استفاده می‌کنیم بیشتر نباشد، کمتر هم نیست.
وقتی درباره زیبایی درونی بدنمان صحبت می‌کنیم یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات الویت شماره یک به حساب می‌آید، اما مکمل‌ها هم گزینه مناسبی هستند. بیشتر ما فراموش کرده‌ایم که ناخن‌ها و موهایمان بیش از آن که به آرایش و تزئین ظاهری نیاز داشته باشند، محتاج مواد معدنی و املاح مغذی خاصی هستند تا سلامت آنها را به شکل صحیحی تامین کند. چه بسا که بسیاری از این روش‌های آرایشی و زیبایی، عوارض نامطلوب بلندمدتی روی موها و ناخن‌ها برجای می‌گذارند.
متاسفانه اکثر ما هزینه زیادی را صرف آرایش و تهیه لوازم آرایشی و براق و تزئین کردن موها و ناخن‌هایمان می‌کنیم اما اغلب از نیاز اصلی این بافت‌های مهم در بدنمان غافل هستیم و پس از آسیب‌دیدگی آنها به فکر جبران می‌افتیم. چه بسا که برای زیباتر کردن ظاهری آنها برای یک مدت کوتاه به موها و ناخن‌هایمان آسیب‌های جبران‌ناپذیری وارد می‌کنیم.
چند نکته مهم
۱ ) یک رژیم غذایی چرب و سرشار از مواد غذایی قندی و فرآوری شده بدون شک نمی‌تواند مواد غذایی لازم و کافی را برای تولید و تکثیر سلول‌های سالم فراهم کند و فقر ریزمغذی‌ها از عوامل موثر در آسیب‌دیدگی موها و ناخن‌ها است.
۲ ) افزودن کرم و محصولات مرطوب کننده و سایر محصولات موضعی و با استعمال خارجی نمی‌توانند تاثیر دائمی و قابل ملاحظه‌ای داشته باشند چون به قشر داخلی موها و بستر ناخن‌ها نفوذ نمی‌کنند بنابراین تاثیر آنها موقتی و کوتاه‌مدت است.
۳ ) نوشیدن الکل و استعمال سیگار به همراه تماس با هوا و محیط زیست آلوده از فاکتورهای مهم دیگر در آسیب‌دیدگی این بافت‌ها هستند.
راهکار موثر در سلامت پوست
بهترین راهکار برای سالم و زیباتر شدن موها و ناخن‌ها، انتخاب مواد مغذی مناسب و تداوم در مصرف آنها است. بیوتین و سایر ویتامین‌های ضروری می‌توانند در تحریک و رشد مناسب پیازهای مو نقش مفیدی داشته باشند. مطالعات مختلف نقش اساسی ویتامین‌ها و مواد معدنی را در سلامتی انسان نشان داده‌اند. هرگونه کمبودی در این مواد برای سلامتی خطرساز است. با تغییراتی که امروزه در عادات زندگی انسان‌ها پیش آمده، نظیر رژیم غذایی بد، مصرف مکمل‌های غذایی برای بدن مفید است. این مکمل‌ها فاقد مواد غیرضروری هستند و کالری اضافی ایجاد نمی‌کنند.
عصاره دانه انگور: از عناصری که می‌توان برای بهبود سلامت پوست از آن استفاده کرد، عصاره دانه انگور است که حاوی پروآنتوسیانیدین است. کاروتنوئیدها و ویتامین‌های E,C,D,P.A.B.A بیوتین، سیستین و مواد معدنی نیز در این میان نقش عمده‌ای را بازی می‌کنند. این عصاره، یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی خیلی بالاتر از ویتامین C, E بوده و عمده کار آن، جلوگیری از تخریب بافت‌های پوست, محافظت از پوست در برابر نور خورشید، کاهش پیگمانتاسیون غیرطبیعی در پوست، وجلوگیری از پیری زودرس پوست است.
درمان خشکی پوست در هوای سرد
سرما و خشکی هوا در فصل‌های پاییز و زمستان معمولا موجب کاهش رطوبت طبیعی پوست شده و در موارد شدید می‌تواند به بروز عارضه‌ای موسوم به «خارش زمستانی» شود. دکتر «روبین گمیرک»، متخصص پوست و مدیر مرکز پوست و لیزر در نیویورک گفت: «با رعایت چند نکته ساده می‌توان به حفظ سلامت پوست کمک کرد و به ویژه در هوای سرد تا حد زیادی احساس خارش و خشکی پوست را کاهش داد.» گمیرک خاطرنشان کرد: «در فصل سرما استفاده روزانه از وازلین یا کرم‌های مرطوب‌کننده پوست توصیه می‌شود و بهتر است از این کرم‌ها پس از دوش گرفتن و زمانی که پوست هنوز خیس و مرطوب است، استفاده کرد.» این متخصص در حین حال که به تمیز نگه داشتن پوست توصیه می‌کند. همچنین تاکید دارد که این کار باید در حد تعادل صورت گیرد چون شستن بیش از حد معمول پوست و به صورت افراطی مضر است و موجب می‌شود که این عضو حیاتی و محافظ بدن، رطوبت طبیعی خود را از دست بدهد و بیشتر دچار خارش و حساسیت شود. علاوه بر این، در فصل پاییز و زمستان شست‌وشوی پوست با آب گرم و صابون باید محدود شود و یک بار در روز کافی است. همچنین استفاده از دستگاه بُخور برای جلوگیری از خشک شدن هوای داخل ساختمان می‌تواند در مرطوب نگه داشتن پوست موثر باشد. به علاوه باید از پوست در برابر باد، سرما و نور خورشید حفاظت شود.
